Každá žena má inak dlhý cyklus a preto sa na túto tému dá odpovedať len zo všeobecného hľadiska. Do úvahy musíme fakty, ako užívanie antikoncepcie, menopauzu, nízke percento tuku.

Naspäť do formy sa chce po pôrode dostať každá žena. Zvlášť v dnešnej dobe, v ktorej sú na vzhľad žien vyvíjané mnohokrát až nereálne nároky. Ako a kedy začať s cvičením?

S dýchaním ústami sú spojené väčšie nádychy, čoho výsledkom je znížená absorpcia kyslíka. Takíto ľudia často trpia zhoršenou koncentráciou, nedostatkom energie a sú náladoví.

V škole sme sa učili, že O2 je plyn, ktorý vdychujeme a CO2 je zase plyn, ktorý vydychujeme a potrebujeme sa ho zbaviť. V skutočnosti je to celé, tak trochu inak.

Správne dýchanie ovplyvňuje aj kvalitu spánku, schopnosť regenerovať, sústrediť sa a manažovať stres. Máme pre teba test, v ktorom zistíš ako je na tom tvoje dýchanie.