Fitfabrik blog

Všetko Najčítanejšie články Zdravá výživa Novinky Zdravý životný štýl Dýchanie Detské tábory
Tajomstvo zmeny správania

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, odkiaľ sa vzala naša vlastná povaha? Prečo máme názory iné, než ľudia okolo nás? Prečo myslíme a správame sa inak...

Čítať ďalej
Meníme otváracie hodiny počas letných mesiacov roka 2024

Vzhľadom na prichádzajúce leto a obrovské možnosti, ktoré so sebou letné počasie prináša, sme sa rozhodli skrátiť otváracie hodiny vo FitFabrik.

Čítať ďalej
FitFabrik letné detské tábory 2024 sú tu!

Zozbierali sme všetky najväčšie momenty, všetky najzábavnejšie aktivity a všetky skúsenosti z minulých rokov a vložili sme ich do jedného veľkého ŠPORTOVÉHO tábora.

Čítať ďalej
Najväčší rozdiel medzi cvičením s osobným trénerom a cvičením samostatne

Cvičenie s trénerom poskytuje viac personalizované a cielené vedenie, zatiaľ čo samostatné cvičenie vyžaduje viac sebadisciplíny a sebavedomia v oblasti fitness.

Čítať ďalej
Yoga ako liek na migrénu: Spoľahlivá cesta k úľave

Štúdie ukázali, že yoga môže mať pozitívny vplyv na frekvenciu a intenzitu migrénových záchvatov.

Čítať ďalej
Čo zdvíhanie závaží robí s našim telom a našou mysľou

Silový tréning, ako napríklad vzpieranie či cvičenie s odporovými gumami, zlepšuje náš metabolizmus a umožňuje nášmu telu spaľovať viac kalórii, dokonca aj v pokoji.

Čítať ďalej
Ako byť zdravá, štíhla & silná. Aké chyby pri cvičení robíme?

Kto by nechcel vyzerať štíhlo a zároveň mať silu? Prinášame Vám štyri možnosti, ktoré objasňujú ako používať rôzne druhy cvičenia na dosiahnutie najlepších výsledkov.

Čítať ďalej
Spinning maratón - sobota 20.4.2024

Už o dva týždne sa u nás vo FitFabrik uskutoční 3 hodinový SPINNING MARATÓN.

Čítať ďalej
Drsný odkaz: Skratky neexistujú

.

Čítať ďalej
Nové masáže vo FitFabrik

fadsfa

Čítať ďalej
60 dňová letná premena s cenami viac ako 1000€ !!

Zahoďte výhovorky. Zahoďte kilá. Získajte sebadôveru. Získajte výhru až 500 EUR!

Čítať ďalej
Ako trénovať pre menší driek a tvar tela ako presýpacie hodiny

Počuli ste už príslovie „ploché brucho sa vyrába v kuchyni“? To, čo sa rozhodnete vkladať do svojho žalúdka, má veľký podiel na tom, ako bude vyzerať Vaše brucho zvonku. 

Čítať ďalej
Nový vnútorný systém vo FitFabrik - všetko čo musíte vedieť

Všetky informácie nájdete TU

Čítať ďalej
Až o 57% zvýšenie výsledkov, kondície a fitness levelu

Ako odomknúť brutálny svet svojho fitness potenciálu?

Čítať ďalej
5 najčastejších chýb, ktoré ľudia robia, keď sa vracajú na nový rok do fitness centra

Jednou z najväčších chýb, ktorú robia ľudia, keď sa vracajú na nový rok do fitness centra, je to, že si chcú hneď nastaviť vysokú intenzitu a frekvenciu cvičenia, pretože..

Čítať ďalej
Štartujeme program 90 dňovej premeny

Je tu PRVÁ tohtoročná výzva!

Čítať ďalej
Cesta dlhá tisíc míľ, začína jedným jediným krokom!

Ste pripravení urobiť svoj prvý krok? Vaša fitness cesta čaká a začína len a len u VÁS.

Čítať ďalej
Silový tréning a chudnutie

Najmä ženy sa obávajú, že pri zdvíhaní závaží a silovom tréningu, začnú automaticky narastať v jednotlivých partiach. Všetko to však závisí od...

Čítať ďalej
Sme pripravení žiť do 100vky?

Dlhovekosť je cieľom každého z nás, no nie je to len o pridávaní ďalších rokov. Aktuálna otázka nie je ako žiť dlhšie, ale ako žiť dlhšie zdravo?

Čítať ďalej
Pravidelnosť je kľúčom k výsledkom vo Vašich fitness cieľoch / NOV 3

Rituály a rutiny, ktoré vykonávame automaticky, sú založené na pravidelnosti. Nie sú výsledkom genetiky alebo náhody. Nie sú ničím iným, len výsledkom toho...

Čítať ďalej
Kľúčom k lepším výsledkom je kombinácia týchto vitamínov / NOV 2

Keď sa špecifické vitamíny nachádzajú spoločne v jednom jedle, môžu mať omnoho lepšie výsledky na posilnenie nášho...

Čítať ďalej
Katarínsky SPINNING maratón

Milí klienti, pozývame Vás na SUPER-ENERGY 3-hodinový SPINNING maratón

Čítať ďalej
5 dôvodov prečo necvičíme & ako ich prekonať

Ľudia často hovoria, že necvičia pretože nemajú čas, nemajú financie alebo nevedia ako začať, no druhým dychom hovoria o tom, ako veľmi chcú byť zdraví a mať peknú štíhlu postavu.

Čítať ďalej
5 benefitov cvičenia na Vaše telo

Pravidelný pohyb prináša množstvo benefitov pre telo, myseľ a dušu. Pozreli sme sa na 5 najdôležitejších.

Čítať ďalej
Toto ste o našej mesačnej permanentke určite nevedeli

Cvičenie, najmä to vo fitness centre sa dá vykonávať dvoma spôsobmi. Pre oba, je FitFabrik ako stvorené! 

Čítať ďalej
41 ročný výskum o cvičení a zdraví prináša výsledky

Nečinnosť v cvičení sa považuje za dôležitý faktor spojený s rizikom na kratší život, spoločne s fajčením, vysokým krvným tlakom a vysokým cholesterolom.

Čítať ďalej
Vysoko-intenzívne cvičenia (HIIT) sú turbo-motorom superschopností našich mitochondrii

Vysoko-intenzívne cvičenia (HIIT) zvyšujú mitochondriálnu bioenergetiku - môžu spomaľovať starnutie a pomáhať predchádzať vzniku chorôb. Aké prekvapivé výsledky priniesol výskum?

Čítať ďalej
Prečo by mali ženy cvičiť aj silové tréningy?

Ženské telo je jedna veľká kniha plná nezodpovedaných otázok. Jedno nadväzuje na druhé, aj silový tréning by mali ženy cvičiť podľa toho v akej fáze cyklu sa práve nachádzajú.

Čítať ďalej
Prečo by mali ženy zaradiť kardio do svojho tréningového plánu?

V dnešnej dobe sa stretávame s dievčatami a ženami, ktoré prídu do fitka a cvičia len s ťažkými váhami. Progres je síce veľmi dobre viditeľný, no cvičenie len s váhami nestačí.

Čítať ďalej
Čo sú kalórie a ako ich najlepšie spáliť

V dnešnej dobe sa mnohí ľudia snažia žiť zdravým spôsobom života a získavať dokonalú postavu. V tejto súvislosti sa často hovorí o kalóriách a ich vplyve na telo.

Čítať ďalej
Spánok - základ na ceste k svojmu cieľu

Bez spánku nebudeš chudnúť tuk, nebudeš naberať svalovú hmotu a dosiahnutie tvojho cieľa bude oveľa náročnejšie!

Čítať ďalej
HAPPY BIRTHDAY FITFABRIK

Už 8. narodeniny budeme spoločne oslavovať v utorok 11. Apríla 2023!

Čítať ďalej
Máme nové proteínové šejky! (s originálnou receptúrou)

Milí klienti, pozývame Vás ochnutnať naše nové proteínové šejky s originálnou receptúrou! *Ako získate 10% zľavu na šejk?

Čítať ďalej
Fyzická NEaktivita je spojená s väčším rizikom závažných následkov covid-19 - výsledky štúdie ťa prekvapia

Na Slovensku sa v podstate od začiatku pandémie výrazne nerozpráva o výhodách fyzickej aktivity v spojení s ochorením covid-19. Táto štúdia je dôkaz, že fyzická nečinnosť je...

Čítať ďalej
Benefity skupinovky Zdravý chrbát vo FitFabrik

Ako by mal vyzerať náš zdravý chrbát? Ideálny zdravý chrbát nie je ani rovný, ani príliš zahnutý. Nie je ani na pevný/zatuhnutý alebo čisto len ohybný. 

Čítať ďalej
Štartujeme skupinové cvičenie pre seniorov

Pravidelné cvičenie je pre seniorov nevyhnutné. Ideálne keď cvičia pod dozorom odborníka - fyzioterapeuta. Takéto skupinové cvičenie práve teraz štartuje vo FitFabrik.

Čítať ďalej
Kurz BOXU - pre začiatočníkov

7. februára v utorok, štartuje vo FitFabrik skvelý Kurz Boxu pre začiatočníkov. Vhodný pre ženy a mužov, ktorí chcú vyskúšať, aké je to boxovať.

Čítať ďalej
Ako chudnúť? 8 konkrétnych rád od výživovej poradkyne.

Až 41% ľudí, ktorí si novoročné predsavzatia dajú, len 9% ich naozaj do konca roka dodrží. Ak nechcete byť v skupine, ktorá to vzdá, veľmi dobre si prečítajte tento článok.

Čítať ďalej
Unikátny kurz výživy vo FitFabrik

Chcete dosahovať lepšie výsledky pri chudnutí, formovaní postavy alebo budovaní svalovej hmoty? Túžite zlepšiť svoju životosprávu a zároveň zlepšiť svoje zdravie a celkový výkon? 

Čítať ďalej
Zmeny vo FitFabrik platné od 5. decembra 2022

Vážení klienti, od pondelka 5. Decembra 2022 vstupujú do platnosti 4 zmeny, o ktorých by sme Vás radi informovali.

Čítať ďalej
Maratón skupinových cvičení

Nasledujúcu sobotu 3.12., sa uskutoční náš 3-hodinový MARATÓN skupinových cvičení, na ktorý ste všetci srdečne pozvaní.

Čítať ďalej
Kurz Základných techník a výživy pre študentov SŠ

Milí študenti, baví Vás cvičenie vo fitku, no strácate sa v technike či pri tom veľkom množstve cvikov, ktoré sa dajú cvičiť? 

Čítať ďalej
Aké 4 zásadné zmeny ovplyvnia FitFabrik?

Jeseň a zima v našom fitku, budú známkou zmien a inovácii. Máme pre 4 novinky, z ktorých Vás určite mnohé potešia.

Čítať ďalej
Najmodernejšie golfové odpalisko vyrastie v Trenčíne!

Dovoľujeme si Vám predstaviť našu prvú partnerskú spoločnosť! FitFabrik bude spolupracovať na vytvorení najmodernejšieho golfového odpaliska na Slovensku v Čechách.

Čítať ďalej
Prečo začať cvičiť s TRX?

Pri cvičení s TRX, je hlavný dôraz kladený na stred tela (CORE). Je vhodné takmer pre každého, pretože tempo a intenzitu si môžete prispôsobiť svojej fyzickej zdatnosti.

Čítať ďalej
AKO BUDE VYZERAŤ NÁŠ DETSKÝ kreatívny TÁBOR?

Dnes sa pozrieme na náš Kreatívny tábor. Prvý nás čaká od 11. Júla a druhý od 08. Augusta. Čo sa na nich deti naučia?

Čítať ďalej
Spúšťame druhý špeciálny bežecký program FitFabrik STARTER

Ten sa začne od 24. Mája a opäť bude v trvaní 8 lekcii. Zároveň sa jedná o posledný program STARTER, kde bežci môžu získať ďalšie 30 dňové členstvo v RUNNERS zadarmo.

Čítať ďalej
FitFabrik amatérsky bedmintonový turnaj

V piatok 20. Mája organizujeme pre Vás, klientov nášho centra amatérsky bedmintonový turnaj v dvojhrách a štvorhrách. Vstup je voľný

Čítať ďalej
Štartujeme bežecký klub fitfabrik runners

Priprav si bežeckú obuv a zapíš si dátum 11. Apríl 2022. Pretože vtedy štartuje náš úplne nový bežeckých klub v Dubnici nad Váhom, ktorý sa bude volať FITFABRIK RUNNERS.

Čítať ďalej
Spoločné otužovanie vo FitFabrik #ZACINAME

Otužovanie zlepšuje funkcie imunitného systému a my sme sa o pravosti tohto tvrdenia presvedčili už minulý rok. Tento rok sme sa rozhodli zapojiť aj Vás, klientov nášho centra.

Čítať ďalej
Nové skupinové cvičenie vo FitFabrik

Od 3. novembra spúšťame nové vysoko-intenzívne skupinové cvičenie, ktoré sa bude cvičiť len s jednou jedinou pomôckou.

Čítať ďalej
Nové hodiny Spinningu vo FitFabrik

Rozšírili sme hodiny Spinningu vo FitFabrik. Do rozvrhu sme pridali nové ranné hodiny, ktoré budú perfektnou možnosťou, ako sa naštartovať do nového dňa.

Čítať ďalej
3 základné piliere starostlivosti o svoje telo

Naše telo potrebuje pre svoje fungovanie správne palivo (výživu), odpočinok (spánok) a údržbu (cvičenie). Bez týchto troch základných potrieb sa telo opotrebúva a môže sa pokaziť.

Čítať ďalej
Je čas vrátiť sa späť

Návrat do fitka a do tréningovej rutiny môže byť po dlhšej dobe pre mnohých obtiažny. Začať znova cvičiť je jedinou možnosťou, ako získať stratené alebo ako sa zbaviť získaného.

Čítať ďalej
FitFabrik Workshop: Správnym dýchaním ku kvalitnejšiemu životu

Dýchanie je prirodzený proces, nad ktorým prakticky nikto nerozmýšľa. Vedomosti, ktoré získate na tomto workshope Vám zmenia pohľad na doterajší spôsob života.

Čítať ďalej
Multisport je späť vo FitFabrik!

Od 5. septembra v našom centre opäť prijímame Multisport karty.

Čítať ďalej
Nové skupinové cvičenie - Vinyasa Yoga

Máme pre Vás nové skupinové cvičenie, ktoré bude počas celého júla úplne zadarmo.

Čítať ďalej

Prihlás sa k odberu našich noviniek

Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte.
Viac info